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la prise du bâton
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À Golf Horizons, nouvelle approche éducative du Golf.
Ouvert depuis 1997, le site se définit comme un emplacement multifonctionnel, offrant à sa clientèle des aires de pratique sur terrain et
des aménagements intérieurs afin de dispenser une formation de qualité.
Afin d’atteindre ce niveau d’excellence, l’établissement offre aux usagers un terrain de 9 trous (exécutifs), un vert d’exercices, des espaces bien pensés
pour l’exécution des coups d’approches, des trappes ou fosses de sable et une soixantaine d’enclos permettant aux sportifs de s’élancer avec bois et fers sur
des distances variant entre 150 et 300 verges.
C’est dans ce décor enchanteur, près de l’autoroute 55 , que Golfestrie.com a fait la connaissance du directeur de ce nouveau concept d’apprentissage et de perfectionnement
de ce noble sport : Monsieur Pierre Lallier.
GolfEstrie.com l’a rencontré pour vous à Golf Horizons.
Pierre Lallier est d’abord un enseignant. Diplômé de l’université de Sherbrooke en éducation physique et sportive, notre professionnel est titulaire du programme
sport études pour la région de l’Estrie. Pierre possède 20 ans d’expérience dans l’enseignement du Golf.
D’enseignant à entraîneur, il n’y avait qu’un pas. Directeur de l’Académie de Golf professionnel depuis la saison 1999-2000, Pierre est un entraîneur
reconnu par le Programme national des Entraîneurs qui lui a décerné le niveau 3.
C’est en qualités d’éducateur et de professionnel que Pierre Lallier se joint à l’équipe de Golf Estrie.com pour signer un chronique périodique
la Capsule du Pro pour le bénéfice de ce portail sur le Golf dans l’Estrie.
Première capsule :
Démarche générale pour exécuter un élan de demi à trois quart à complet.
L’objectif principal de cette approche et de ce mouvement (routine préparatoire) est de ce concentrer sur la tâche à effectuer tout en éliminant les perturbations
non reliées à l’ensemble des gestes à exécuter.
Phase 1.
L’approche de la balle se fait de façon détendue et les muscles relâchés. Durant cette phase, le golfeur se place derrière la balle. C’est de cet
endroit que le golfeur se fera une image de l’envol de la balle vers la cible qu’elle doit atteindre. En fait, le golfeur crée l’environnement propice à l’exécution
du coup désiré.
L’utilisation de points de repère au sol est à conseiller – de quelques pouces à quelques pieds selon les capacités de chaque golfeur. Ces points permettront
de créer une ligne imaginaire entre le golfeur et sa balle pour en éliminer les flous.
La séquence respiratoire sera vue subséquemment.
Durée de la phase l : de 5 à 10 secondes.
Phase 2.
La phase 2 entraîne une démarche qui tente d’éliminer les sources d’erreurs avant l’exécution du coup. Le golfeur continue de regarder le point au sol
durant sa marche à la balle. Il s’assure que le point est toujours aligné avec la cible visée. Il est recommandé de refaire cette démarche (pré
routine) une à deux fois de plus. Il est recommandé de bien inspirer avant la phase de préparation amenant le déplacement du golfeur à sa balle.
Pour ceux dont la prise du bâton cause problème, la phase suivante apporte des éléments de réponse. Durée de la phase 2 : de 5 à 10 secondes.
Phase 3.
D’abord, il est important de s’attarder à regarder la séquence animée suivante.
Cliquez ici pour voir le vidéo
Une fois bien prise, la poignée sera digitale avec un niveau de tension de 5 sur 10 (10 représente une pression où les doigts crispent sur le bâton
… ce qui s’appelle s’accrocher après le Club)
Les bras sont relâchés et pendants vers le sol.
Afin de déterminer la bonne distance entre le golfeur et sa balle placer le bout de la poignée à l’intérieur de la cuisse.
Elle devrait, comme avec tous les clubs, tomber au même endroit. (Quelques variantes, avec les bois, sont à prévoir.)
Durée de la phase 3 : de 5 à 8 secondes.
Phase 4.
Le tronc est fléchi vers l’avant, le dos est droit et le golfeur maintient son tonus abdominal pour éviter toute modification de son point d’équilibre.
Les genoux sont légèrement fléchis. (Le golfeur doit voir ses chaussures)
Durée du la phase 4 : de 5 à 8 secondes.
Phase 5.
Avant de s’exécuter le golfeur doit s’assurer que les épaules, les hanches et les genoux sont parallèles à la cible et que le bâton est perpendiculaire
à celle-ci.
Exécuter le mouvement.
 
Recommandation : répéter plusieurs dizaines de fois l’opération afin de vous familiariser avec ces séquences qui amènent un golfeur à se
préparer à l’exécution d’un élan qui lui permettra d’ atteindre une cible à partir d’un emplacement quelconque sur un terrain de golf.
À la prochaine, bon Golf.
Pour contacter notre Pro: plallier@golfestrie.com
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