La prise du bâton et erreurs communes vues du droitier

Pierre Lallier nous offre un autre conseil pratique pour améliorer notre jeu.

Deuxième capsule :

La routine: Prendre le bâton dans ses mains est une action de précision, de sensation et de répétition (excluant la prise neutre aux approches).

En tant que professsionnel de golf, mes soucis sont de construire une prise sur le bâton qui sera solide et permanente. Peu importe le type de prise utilisée. (baseball, entrecroisée ou chevauchée)

Phase 1.
Le premier élément de la prise du bâton est la qualité de la prise dans la main gauche (essentiel à la réussite).



En prenant cette méthode vous éviterez d'impliquer les épaules, les avant-bras et le centre du corps en entier pour que la prise soit digitale (référence aux doigts).

Phase 2.
L'étape suivante est d'identifier l'angle entre les poignets et les doigts qui seront orientés vers le menton.



Le poignet ne forme pas une diagonale avec l'avant-bras. Vous sentirez que votre poignet est souple et vous verrez une meilleure liberté de mouvement.

Phase 3.
Pour joindre la main droite à la main gauche, rien de mieux que de conserver le "club" à l'horizontal et d'avancer la main droite vers le bâton tout en conservant l'épaule parallèle à la cible (refaire plusieurs fois cet exercice). Il est important que le bâton traverse les doigts et non la main. Les paumes des pouces sont joints et la presssion sur le "club" est de 6 sur 10 (10 signifie une pression démesurée par rapport au poids du bâton).

Phase 4.
La tension musculaire réduite et la dextérité sont les éléments essentiels à la réussite du coup. Une mauvaise prise affecte la direction de la balle, la hauteur et le transfert de l'énergie à la balle (vitesse).

Les erreurs communes:

Main gauche faible.

Bâton dans le fond de la main.

Bâton dans le fond de la main droite.

Main droite par-dessus, face du bâton fermée.

À la prochaine, bon golf.

Pierre Lallier, professionnel au club de Golf Horizons 2000.
Un élan d'excellence!


Pour contacter le pro: plallier@golfestrie.com